كان العلاج جزءًا من روتين Katerina Kelly الأسبوعي منذ المدرسة الابتدائية ، عندما اقترح أحد المعلمين تقديم المشورة للطفل البالغ من العمر 8 سنوات.
في ذلك الوقت ، كان التوحد في كاترينا يؤثر على قدرتها على إدارة الوقت واتخاذ القرارات والتواصل الاجتماعي. ولعدة سنوات ، بدا المعالج مفيدًا. ولكن بمجرد أن تدور الكلية ، تغيرت الأمور.
قال MX: “لقد تركت دائمًا الشعور بالاستشارة إما أسوأ مما بدأت – أو خدر”. كيلي ، 29 ، الذي يعيش في ناتيك ، القداس ، ويستخدمهم/ضمائرهم.
المهارات التي MX. علمهم معالج كيلي في مرحلة الطفولة لم يترجموا الآن بعد أن أصبحوا أكبر سناً. وبعبارة أخرى ، فقد ضربوا شبقًا – لا ينتج العلاج والمعالج النتائج المرجوة.
يمكن أن يشعر شبق العلاج بالإحباط ، لكن لا يجب أن ينهي سعيك لصحة عقلية أفضل. لقد سألنا علماء النفس عن كيفية تحديد ما إذا كنت قد وصلت إلى نقطة ملتصقة وماذا تفعل حيال ذلك.
ما هو بالضبط شبق العلاج؟
وقال Jameca Woody Cooper ، رئيس الجمعية النفسية في ميسوري ، إذا وصلت إلى شبق ، فقد تشعر كما لو أن جلسات العلاج الخاصة بك قد توقفت أو أصبحت غير مفيدة.
قد تكون منفصلًا عاطفياً عن معالجك أو ثقة أقل في خطتهم. ربما تكون غير مرتاح ومتوتر أثناء العلاج ، أو بدأت في الرهبة أو تفوت المواعيد.
وقالت إن الشبق يمكن أن يترجم إلى “زيادة التهيج أثناء وجودك في الجلسة ، أو الشعور بالسوء فهم”.
وقال الخبراء إن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن يحدثها شبق.
-
لقد أحرزت أكبر قدر ممكن من التقدم في العلاج في هذا الوقت.
-
سوف تستفيد من معالج مختلف أو النهج.
-
تحتاج إلى هدف علاج جديد.
-
لا تحتاج إلى جلسات في كثير من الأحيان كما فعلت في الماضي.
-
توقعاتك لا تتماشى مع تلك الخاصة بمعالجك.
-
أنت لست مستعدًا لاستكشاف الصدمة السابقة أو مشكلة صعبة.
MX. لقد عانى كيلي من بعض هذه الحواجز في علاقتها مع معالج الطفولة.
وقالوا: “عندما حاولت طرح أشياء جديدة قيل لي إن بإمكاننا العمل عليها في” الجلسة القادمة “، لكن ذلك لم يحدث أبدًا”. “لقد وصلت إلى نقطة بدأت أشعر فيها بالانخفاض.”
حتى MX. بدأ كيلي في البحث عن معالج جديد – استغرق الأمر أكثر من ستة أشهر ، لكنهم وجدوا شخصًا أخذ تأمينه وكان أفضل من ذلك.
إذا كنت شعور عالققال ريجين جالانتي ، المعالج في لونغ آيلاند الذي يتخصص في علاج القلق من خلال علاج التعرض.
وقالت: “عندما أجري نفس المحادثات لأكثر من أسبوعين على التوالي – مما يجعل أجراس التحذير الخاصة بي تبدأ في الخروج”.
وأضافت أن الوقت قد حان لإعادة تقييم أهداف علاج العميل.
ماذا يمكنك أن تفعل بشأن شبق؟
قال الخبراء إن لا تقفز البندقية عن طريق الإقلاع عن العلاج بعد جلستين أو جلستين غير مثمرتين.
وقالت Alayna Park ، أستاذة مساعدة في علم النفس بجامعة أوريغون: “للأسف ، ليس من غير المألوف أحيانًا أن يكون لديك جلسة علاجية تبدو وكأنها دود”.
ولكن إذا كنت تشعر بعد ثلاث أو أربع جلسات أنك لم تتعلم أي مهارات جديدة للتكيف أو اكتسبت فهمًا أفضل لمشكلتك ، فقد حان الوقت للتحدث ، إما أثناء الجلسة أو في رسالة بريد إلكتروني.
اقترح الدكتور بارك بعض الطرق لبدء المناقشة: “أشعر أن تقدمي قد توقف” ، أو “أود الانتقال إلى تعلم مهارات المواجهة الجديدة أو المختلفة” أو ببساطة: “أشعر أنني في شبق العلاج”.
وقال بيثاني أ. أفيسور ، أستاذ علم النفس ومدير التدريب السريري في جامعة فرجينيا ، إنه من المهم أيضًا أن تسأل معالجك عن عدد الجلسات التي قد تحتاجها ، وما الذي يجب أن يبدو عليه تقدمك وكيف يقيس معالجك.
على الرغم من أنه يمكن أن يجعل بعض الناس يشعرون بعدم الارتياح للتعبير عن مخاوفهم ، إلا أن الخبراء لن يغضب المعالج الجيد أو الانزعاج.
“العلاج الجيد يمكّن المرضى” من القيام بأشياء صعبة ، قال الدكتور تعليمة.
كيف تعرف ما إذا كان الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة؟
إذا كنت قد تحدثت مع معالجك حول مخاوفك ولم يتغير أي شيء ، فقد ترغب في التفكير في أخذ استراحة.
وقال الدكتور وودي كوبر إن الابتعاد يمكن أن يقدم “إحساسًا بالوكالة ، والوقت لتقييم ما إذا كانت العلاقة العلاجية الحالية هي العلاقة الصحيحة”.
وأضافت أنه خلال هذا الاستراحة ، يمكنك قضاء بعض الوقت في التفكير في مشاعرك وسلوكك ، واستكشاف أنواع مختلفة من العلاج أو تجربة معالج آخر.
قررت آني هيرزيغ ، مؤلفة ومصورة تعيش في فورت كولينز ، كولورادو ، التراجع بعد بضعة أشهر من رؤية معالج جديد ، عندما لم تلاحظ أي تحسن في مزاجها.
أرسلت السيدة هيرزيغ ، 43 عامًا ، أخيرًا معالجها رسالة بريد إلكتروني تقول إنها لم تحصل على ما تحتاجه من جلساتها.
كان قضاء بعض الوقت مفيدًا – وجدت السيدة هيرزيج معالجًا مختلفًا كانت ترى الآن لمدة أربع سنوات.
“أشعر بالحيوية في النهاية” ، قالت السيدة هيرزيج عن جلساتهم معًا. “حتى لو كنت أبكي عيني.”
