التعامل مع الواقع الساحق لجيل الساندويتش

محتوى المقال

هناك تصور بأن دوري بصفتي مستشار الاستثمار والثروة هو التركيز على “الأرقام”. في الواقع ، هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. إدارة الثروة أكثر من ذلك بكثير من معادلة مالية. دوري هو الكشف عن قصة الإنسان وراء الأرقام ووضع خطة لإرشاد عملائي وأحبائهم خلال أعلى المستويات وأدنى مستويات حياتهم.

محتوى المقال

هناك الكثير من الإحصائيات في عالم إدارة الثروات. بكل المقاييس ، أنا إحصائية. أنا واحد من 47 في المائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 59 عامًا الذين يشكلون جيل الشطيرة ، والذي تم تسميته على نحو مناسب لأولئك العالقين في وسط رعاية الآباء المسنين أثناء تربية الأطفال الصغار.

محتوى المقال

لقد تعلمت أن كونك ضعيفًا ومشاركة تجربتي الشخصية يجلب الاتصال والراحة للمناقشات. يمكنني أن أتعاطف مع المشاعر التي يواجهها عملائي وعائلاتهم عندما يتعاملون مع رعاية أحد الوالدين المسنين أثناء تربية أسرة صغيرة.

في عيد ميلادي الأربعين ، تلقيت مكالمة من والديّ غيّرت حياتي إلى الأبد. تم تشخيص والدي ، الذي كان يبلغ من العمر 69 عامًا فقط ، بحالة نهائية غير قابلة للشفاء تسمى ضمور الأنظمة المتعددة والخرف الوعائي السريع.

محتوى المقال

محتوى المقال

إنه أمر محطم عندما تسمع مثل هذه الأخبار. ثم تبدأ رحلتك عبر مراحل الحزن الخمس: الإنكار ، والغضب ، والمساومة ، والاكتئاب ، وأخيراً القبول.

إنكار

في هذه المرحلة ، تكافح من أجل قبول الواقع. قد تشعر بالصدمة والخدر والشعور بعدم التصديق. يعمل الإنكار كآلية دفاعية تستخدمها للتعامل مع المشاعر الغامرة في البداية. الأفكار التي تدور في ذهنك هي: الوقت مبكر جدًا ؛ أنا بحاجة لمزيد من الوقت؛ يجب أن يكون هناك طبيب أو أخصائي يمكنه مساعدتنا.

الغضب

عندما يبدأ الإنكار في التلاشي ، تظهر مشاعر الغضب والاستياء. في هذه المرحلة ، قد توجه غضبك تجاه نفسك أو تجاه الآخرين أو حتى قوة أعلى. من الطبيعي أن تشعر بالإحباط أو الشعور بالظلم. بالنسبة لي ، الغضب في البداية كان متوقعا إلى الخارج. لماذا نحن ، لماذا عائلتنا ، لماذا والدي؟ ثم تحول الغضب إلى الداخل على شكل ذنب ساحق للنفس: كان يجب أن أزور المزيد ؛ أتمنى لو لم أكن مشغولاً للغاية ؛ كيف يمكن أن تفوتني العلامات؟

محتوى المقال

مساومة

في محاولة لاستعادة السيطرة أو تأجيل الألم ، تدخل مرحلة المساومة لمحاولة فهم الموقف. ربما إذا تركت وظيفتي ، يمكنني أن أكون هناك لمساعدة أمي في رعاية والدي؟ هل هذا ممكن من الناحية المالية؟ هل هذا ما يريدني أن أفعله؟ لا أستطيع أن أسأله لأنه لم يعد يعرف من أنا.

اكتئاب

يمكن أن يؤدي الضغط الناتج عن كونك جزءًا من جيل الشطائر إلى الإرهاق والاكتئاب والعزلة والشعور بالذنب – وكل ذلك عانيت منه. أنت منجذبة في العديد من الاتجاهات ، وتكافح من أجل التوفيق بين كل الكرات في الهواء: مهنة مزدحمة ودورك كزوجة وأم وابنة وأخت. تتميز مرحلة الاكتئاب بمشاعر الحزن والشعور العميق بالفقد. تؤثر هذه المراحل على صحتك النفسية والجسدية. بالنسبة لي ، أدى ذلك إلى رحلة إلى غرفة الطوارئ مع وجود ألم عميق في صدري لدرجة أنني اعتقدت أنني مصاب بنوبة قلبية.

محتوى المقال

قبول

هذا هو فهم أن الخسارة جزء من الحياة. هذا لا يعني أن الألم قد انتهى تمامًا ، لكنك وجدت طريقة لدمج الخسارة في حياتك والمضي قدمًا.

خمس أدوات ساعدتني في التأقلم كأم عاملة مشغولة عالقة في جيل الشطيرة.

خطة للمستقبل

مع تقدم الخَرَف ، من المهم إجراء مناقشات ووضع خطط لرعاية الشخص العزيز عليك في المستقبل. استكشف المسائل القانونية والمالية ، مثل الوصايا والتوكيل الرسمي وتعيينات المستفيدين وتوجيهات الرعاية الصحية المتقدمة بينما لا يزال من تحبهم قادرًا على اتخاذ القرارات. بمجرد أن يصبح الشخص العزيز عليك غير قادر على اتخاذ القرارات بنفسه ، لا يمكن تغيير الوصايا والتوكيلات وتوجيهات الرعاية الصحية.

محتوى المقال

السيطرة على التوتر

العثور على طرق صحية لإدارة التوتر أمر بالغ الأهمية. انخرط في الأنشطة التي تستمتع بها ، ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس والتأمل. لقد كانت هذه أدوات حاسمة بالنسبة لي.

اتمرن بانتظام

هذا من السهل جدًا العثور على عذر لتجنبه. هناك دائما شخص يحتاج إلى وقتك. كنساء ، نسارع دائمًا إلى وضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتنا ، لكن إيجاد الوقت للتركيز على صحتك العقلية والجسدية هو أولوية وليس رفاهية.

ضع في اعتبارك الاستشارة أو العلاج

أنت تحزن مرتين عندما يكون أحد أفراد أسرتك مصابًا بالخرف. مرة واحدة للخسارة العقلية للشخص الذي تعرفه ، ثم مرة أخرى عندما تصبح الخسارة الجسدية حقيقة واقعة. إنها رحلة طويلة ومرهقة عاطفيا.

امنح نفسك نعمة

محتوى المقال

لا بأس أن لا تشعر بالرضا. الحزن دوري. ليس له بداية ولا نهاية. حتى بعد فترة طويلة من اعتقادك أنك قد عالجت التشخيص ، يعود الحزن ويضربك في أكثر اللحظات عشوائية. قد تكون أغنية على الراديو أو رائحة وجبتك المفضلة في طفولتك أثناء طهيها في المطبخ والتي تعيد لك ذكريات الطفولة الجميلة. أود أن أعطي أي شيء لمحادثة عشاء أخرى مع والدي على طاولة المطبخ. إن الأشياء الصغيرة التي تأخذها كأمر مسلم به في الحياة اليومية هي التي تصبح أكثر قيمة عندما يتم أخذها بعيدًا.

لقد توصلت إلى قبول فكرة أن الحزن والخسارة هي تجربة إنسانية عالمية. أدرك بشكل مباشر من القصص التي يشاركها زبائني معي يوميًا أن قصتي ليست فريدة من نوعها.

بالنسبة لأي شخص يعاني من الوزن الساحق لجيل الساندويتش ، اعلم أنك لست وحدك ، والأهم من ذلك أنك تقوم بعمل رائع. إن وجود خطة ونصيحة مهنية مناسبة لا يمكن أن يغير النتيجة ، لكن يمكن أن يزيل بعض الضغط العاطفي من صحنك الفائض.

شانتال مكنيلي مستشارة في الاستثمار والثروة لدى RBC Dominion Securities.

محتوى المقال